想大吃大喝增肥容易，想节食锻炼减肥难。
反正郝建自己是怎么也做不到把陪伴自己多年的肥肉给弄下来。
刚好周辰可是有着一个月减重四十斤的壮举，郝建肯定是要找周辰取取经。
周辰虽然感觉有点意外，感觉不知道该不该吐槽自己哈得兼职健身教练。
不过还是负起责任督促起了郝建的健身工作。
于是当晚就带着郝建开始晚跑。
毕竟健身房已经不方便去了，周围的健身房现在不知道里面有多少人是冲着自己来的。
敢过去那就纯纯是自投罗网。
而且郝建需要的是减大体重，有氧运动尤其是跑步尤为合适。
看得出来，郝建对于健身也是没有丝毫懈怠。
热身动作做的相当的到位。
周辰点了点头，带着郝建跑了起来。
一公里，周辰神色如常，还能笑着和人打招呼。
郝建气息已经开始不稳了。
两公里，周辰依然神色如常，还能笑着和人打招呼。
郝建已经气喘如牛，两条腿开始不协调起来了。
三公里，周辰还是老样子。
郝建直接就不顾形象的瘫倒在了地上。
“不行了，我不行了，跑不动了！”
周辰也只好停下来等郝建。
如果是一般人，肯定会不好意思，然后爬起来象征性的再跑一段路程。
但郝建是什么人？喜剧影帝。
什么尴尬的场面没有遇到过，直接就是一副你再要我跑我就死给你看的样子。
没办法，腿累了那就换一个地方继续练呗。
两人回到周辰的房间里拿着一个瑜伽垫继续练了起来。
练得动作也并不是多么复杂的动作。
毕竟周辰只是简单的给郝建做一个规划。
不可能天天陪着郝建锻炼。
但是郝建所展现的身体素质还是震惊了周辰。
烂的惊人！
甚至不夸张的说，郝建的身体简直像是一个当代大学生。
那何止是一个弱就可以概括的啊。
卷腹做上二十个就开始喊疼。
倒蹬车甚至蹬不满一分钟。
平板支撑更是三十秒都够呛。
周辰在给郝建做规划的脸也是越来越黑。
于是开始在饮食上下功夫。
其实周辰是不建议通过节食的方式来减肥的。
因为这种方式就算减下去了，对身体的伤害也是相当的。
他当时的那一个月里就可以用生不如死来形容。
每一天都是极度的痛苦。
但是以郝建目前的这个情况，不用一些特殊一点的手段那是真的没办法了。
于是拿着一支笔一个本子，如同警察审问犯人一样向郝建询问道：
“你一天三餐都吃些什么？”
但是对于周辰的问题，郝建却是露出了一个疑惑的表情。
“你说的是哪三餐？”