更不能晚睡。
超过十点睡觉，都是不被允许的。
早起早起，才能身体好，这可是中医传承几千年的最为朴素的道理，也是最简单的养生方式。
那些忙着喝酒宵夜通宵的人，不用半个月，爆痘、内分比失调等等生理反应会随之而来。
一年之后，还是天天这样，身体素质会急速骤降。
两年之后，体检的时候，大概率不会有什么大问题。
因为这个时候，病毒还只是潜伏期。
五年之后，一直坚持这样的人，轻则癌症初期，重则癌症晚期，甚至是去世。
【鉴于大环境如此，
只要稍微查一查那些癌症患者，他们在检查出癌症病情之前的生活状态，基本上就可以知道是怎么回事了。
上辈子的周济民，身边就有不少这样的人。
同样是三十多岁四十多岁的同龄人，有些人还活着，有些人的坟头草已经两米高了。
所以，养成一个良好的作息习惯只是第一步，第二步则是健康的饮食习惯。
暴饮暴食不可以！
就像周梦恬，想要多吃点黑金鲍，周济民直接制止了。
可不敢，让她这么拼命造。
当然了，来恩斯顿牧场是为了放松心情，不是来这里吃斋念佛的。
所以，该吃吃该喝喝，有事不往心里搁。
一九七三年三月份，就在这样平静无奇的炊烟鸟鸟中，很快就过去了。