看着台下那么多老人举起手，景阳还是有些震惊的。
这些老人们，整体看起来家庭条件，都还算优握那种，但同样有这样的情况。
说明他们平时只知锻炼，却没有做到有效健身。
他让众人放下手，再次道：“我们一般人都说一年四季，但中医一般把一年分为五个季节，即春、夏、长夏、秋与冬。
长夏主湿，温热大胜。
咱们表面看起来是阳光正盛，天气干燥对吧？
但其实不是这样，湿才是长夏的主气，属于阴邪，在人体认为阳气最盛的时候，人自身想要通过调节饮食，来中和这种阳气的方法，就是依靠阴邪。
比如冰激凌、雪糕，加冰冷饮等等寒凉的食物。
这些吃的多了，就会让脾这个粮官感受到压力，它就会因为阴阳不平衡，而失去该有的活力。
脾本身是运化水湿的，它受了阻，身体中多余的水分运不出去，湿气就在身体中留了下来。
给你之后身体中其它病邪的入侵，提供了温床。”
讲到这里，景阳又把小孩子玩水的比喻，又给这些老人们普及了一遍。
更形象的让他们认识到，中医理解的湿，是一种什么状况。
讲完后，不少老人也都露出一幅恍然大悟的表情。
可见，太多人不知道这个，只知道中医有风湿这种概念，但不懂湿在人体的滞留情况。
景阳讲完这个，总结道：“人体百分之七十都是水，这湿也是水的一种，我们看不到，不代表它没有作怪。”
众人听着听着，全都自发地点头鼓掌。
景阳的说法，就是让人觉得有意思，深入浅出的比喻，更容易让人理解。
等这些人对景阳有了初步的认可后，他又道：“黄帝内经说，中央主湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉。
这啥意思呢？
就是说脾胃在中央，对应五季中的长夏，天然接纳四方湿气，因为要主运化，湿才能生土，而土气能产生甘味。
甘味能够滋养脾脏，脾脏得到滋养，肌肉就能得到营养生长。
所以，长夏应该是健脾，养脾和治脾的重要时间。
但现在已入深秋，即将冬藏，就没办法了吗？
答桉是，有的。”
众人全都坐直了身体，竖起了耳朵，细心聆听。
李自承看着这些老哥哥老姐姐们，越来越认真，心中略有安慰。
景阳继续道：“错过了最好的时间，下次记住就好，咱们可以以后每天早晨煮粥的时候，加一些山药和莲藕，每天早晨喝一碗。
同时呢，找到咱们自己的阴陵泉穴，每天用手指按揉它，空闲的时候，跷起二郎腿就按。
每一次按揉五分钟以上。”
说着，景阳拉过来一把椅子，坐下来，把自己一侧的腿，跷起来放在另一条腿上。
“阴陵泉穴，在我们的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的这个凹陷的地方。
一般情况下你要是不好找，就正坐届膝，用拇指沿着小腿内侧骨的这条内缘线，从下往上推着按。
当你的拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲的地方，就是了。
如果，你的脾脏湿气重，你按这里还会有痛感，因为这是脾经上的一个重要枢纽。
不用担心，只要坚持每天按揉一段时间，你就能发现疼痛会逐渐减轻。
老年人一旦脾湿加重，中气就会不足，尤其男性前列腺增生发炎，而导致的尿量减少，按这个地方，是可以起到一个补中益气的作用的。
当你觉得有排尿不尽的时候，不防试试。”
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