炖时加盐适量，菊花三朵，鲜姜三片，黄酒少许。”
奶奶手脚麻利的把三云飞给处理妥当了，还要帮忙烧炖。
周燊连忙道：“奶奶，你去跳舞吧，剩下的我自己来就行。”
说着他把奶奶往门口推去，边推边把她脖子上的围裙解了下来。
小老太太无奈之下只好叮嘱道：“要是不行的话就放那里，等奶奶回来炖。”
“嗯，我知道奶奶。”
周燊信誓旦旦的保证着。
等奶奶出门后，他把柜子里面奶奶以前用来煎中药的大砂锅拿出来。
洗净后，按照食方要求，把三素云飞全部放入锅里面去，放上三斤水，加入适量的盐、菊花、姜片以及黄酒，然后盖上盖子，端到煤气灶上点火开始炖煮。
因为担心熬煮过头，把里面的汤汁给煮没了，所以他没有上楼练功，而是拿了本四圣心源过来，又搬了把椅子放在灶台边，一边看书，一边看着砂锅。
奶奶跳广场舞回来时，他还在煮。
奶奶想帮忙，不过被周燊劝去洗漱睡觉去了。
从晚上七点钟开始，一直煮到晚上十点半，炖煮了三个多小时，感觉差不多了才停火。
然后他把砂锅端到电风扇下面晾着，自己上楼去洗澡。
洗完澡下来时，锅里的汤已经凉掉了，他把锅放到冰箱里面去，上楼睡觉去了。
……
第二天早上起床，首先打开属性面板看了眼。
寿命不出意外的减少了一天，还有241天。
体力和精力都已经恢复了，8.1/7。
【八段锦】和【长生诀】因为昨天晚上没有修炼，所以熟练度并没有增长。
属性点倒是变成了0.2。
他没有急着把属性点加到长生诀上面，而是先去刷牙洗漱。
然后来到阳台上练习了一遍八段锦。
话说八段锦升级到【小成】后，他还没有练过呢。
此时刚一上手，他立刻感觉到不一样了，好像双手各自绑着一根橡皮筋一样，受到了一股无形气劲的牵引，后劲十足的同时，又不让动作脱离招式的框架。
这种感觉很新奇也很特别，让本来枯燥无味的八段锦，变得生动有趣了起来。
周燊一招一式的演练完八段锦，立刻便感觉到整个人充满了活力，体力和精力都非常的充沛。
他知道，这种感觉一出现，往往代表着身体属性的提升。
他打开属性面板看了看，果然不错。
寿命增加了一天，体力和精力也都各种涨了0.1，而八段锦的熟练度则猛涨了5点，变成了5/200。
周燊发现，升级后立式八段锦，就增长寿命这一点上来说，和长生诀真得差了很多。
长生诀熟练度增加5点，基本上可以加3~5天的寿命，而立式八段锦却只增加了1天。
不过他随后又开心了起来，“看来不需要属性点的加持，我靠着自己的能力也能把八段锦升上去了。”
就在这时余光发现，下面的属性点竟然也跟着涨了0.1。
“看来是昨天晚上吃下去的食物营养，被八段锦给激发了出来！”
他没有急着加点，而是下楼吃早饭去了。
他现在胃口比之前好很多了，所以早上吃的也多，之前吃两中碗，现在可以吃两大碗，外加三个鸡蛋、两个手工肉包子。
除了胃口好之外，他的身体也急需要营养。
不过前几天因为担心虚不受补，突然摄入大量营养，导致身体出现某些排斥反应。
现在身体明显好了很多，可以适当的加强营养了。
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