他立刻穿上10kg的铁砂衣，以及两个各2.5kg的绑腿，然后关上门，淋着小雨朝着西南方的小楼方向疾步而去。
……
因为刚吃过早饭，食物还没有落袋，跑步会导致胃下垂，而且也不舒服。
不过周燊走路的步伐很大，而且频率很快，大步流星，也差不多赶上很多人慢跑的速度了。
大概四十分钟左右，周燊便走了5.6公里来到了小楼。
此时他浑身已经湿透了，汗水合着雨水从他头发上不断的落下。
而此时胃里面食物也已经完全落袋，他一分钟没有休息的开始进行力量训练。
而且在不脱铁砂衣和绑腿的情况下，深蹲力量从150公斤增加到了160公斤。
推举力量从120公斤增加到130公斤。
硬拉也从150公斤增加到160公斤。
等三个动作做完后，他身上大汗淋漓，浑身就像从桑拿房里出来的一样，腾腾的冒着热气。
额头上分不清是汗水还是头发上落下的雨水。
周燊试着去控制闭合毛孔，可惜根本就控制不了，所幸他也不管了。
来到小楼后面的树林里面，把身上铁砂衣绑腿以及衣服内裤全部脱掉。
他身上就像拔掉盖帽的高压锅一样，腾腾的冒着热气，整个人都笼罩在一层薄薄的雾气中，看起来就像是刚从滚烫的洗浴池里面出来的一样。
他拿来粗盐不断的摩擦脸部以及颈部皮肤。
直到脸上以及脖子上的皮肤变得通红为止才停下来。
紧接着在身上涂抹上红花油，然后开始疯狂的去拍打、撞击、踢踹、肘击、膝顶树木。
又用身体每一个柔软的部位去摩擦大树。
人身体每一个部位的强度以及韧性是不一样的，比如人的胳膊肌肉很硬，但是靠近腋窝的那里就十分柔软。
大腿面很坚韧，就算使劲拧一下也不是特别疼，但是大腿内侧靠近裆部的肉，使劲掐一把能把人疼晕过去，试过的人都深有体会。
所以，哪怕他现在铁内衫达到了【精通级】，他的拳头甚至可以在坚硬的大槐树表面，留下深达2公分的凹陷，他身体大部分区域也可以承受很高强度的打击而不会感到疼痛。
可是那些柔弱的地方，因为本身只有1的防御力，就算加了2点防御，也不会立刻就变得刀枪不入。
在周燊的踢踹摩擦下，本来表面麻麻癞癞的大树皮，竟然变得光滑了起来。
等做完全身的一个硬化训练后，周燊穿上湿漉漉的内裤开始打拳。
形意五行拳步法+十二形拳身法，在树林里面辗转腾挪，纵横跳跃，一声声“噗噗噗”拳击空爆声响，回荡在小树林里面，威势惊人。
……
等修炼完毕之后，时间已经10点多了。
他看了看身上，不由得笑了起来。
因为皮肤摩擦大树，大树皮上面灰尘以及细小的黑色木屑全部黏在了他身上。
他决定用水冲一下。
外面有洗衣服的井水，而且压水机葫芦头也好好的没有坏，他使劲摁压了几下，葫芦头便出水了，用手摸了摸，发现不仅不冷，还暖洋洋的。
找来个脸盆，接了盆水往身上泼去。
不知道是井水温度高，还是他现在身体抗寒力增加了，井水泼在身上丝毫不感觉冷，甚至还觉得挺舒服的。
把身上沾染的木屑灰尘全部冲洗掉，拿着湿漉漉的衣服来到小楼里面。
湿衣服穿在身上很难受，不过他之前带了不少衣服过来，拿了两件衣服穿上，他感觉都出汗了。
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